眉豆粥的功效与作用点

2019年09月19日 • 中药方剂 • 阅读 0

眉豆吃法是比较多的,可以做菜,也可以用来熬粥,用来熬粥吃起来口感软绵,营养价值非常的高,有很好的饱腹感,具有一定的减肥的作用,另外眉豆里面的

  眉豆吃法是比较多的,可以做菜,也可以用来熬粥,用来熬粥吃起来口感软绵,营养价值非常的高,有很好的饱腹感,具有一定的减肥的作用,另外眉豆里面的一些营养物质还有很好的美容养颜的作用,对于发质的健康也有很好的保健的作用,在促进消化,提高免疫力方面作用也很好。眉豆粥的功效与作用点眉豆中有丰富的营养成分,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C、维生素E和磷脂、酪氨酸酶等。所以,它有以下功效:1、眉豆中的优质蛋白质很容易被人体吸收消化,而其他的多种微量元素有是人体所必须的,可以提供人体免疫力。2、眉豆中的B族维生素可以加强皮肤的抵抗力,消除各种皮肤炎症和克制皮脂分泌。同时,维生素B1可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,尤其是碳水化合物的消化,增强食欲。 、眉豆的卵磷脂可以促进胰岛素分泌,参加糖代谢,对糖尿病患者有很高的食疗功效。同时,卵磷脂是血管的“清道夫”,有乳化分解油脂的作用,可以预防高血脂高胆固醇疾病。4、眉豆中的维生素E可以提高人体内的雌性激素,有丰胸的功效,美眉们可以多点吃哦。眉豆和什么煮粥好眉豆适合用来煮粥,但是如果单单只用眉豆,粥的味道也会太过寡淡,让人看了也提不起胃口。特别是早上第一餐 ,如果吃不好的话,一整天下来都会不开心了。所以,我们在煮眉豆粥的时候要注意食材的搭配哦。下面来看看眉豆和什么煮粥好。搭配一:清淡眉豆粥眉豆半碗、香米四分之三碗、姜一片、食盐适量搭配二:眉豆白果粥眉豆半碗、香米四分之三碗、白果十粒、食盐适量搭配三:眉豆瘦肉粥猪肉150克、眉豆半碗、香米四分之三碗、姜一片、食盐适量搭配四:双米双豆粥紫米50克、香米70克、眉豆120克、红豆70克、食盐适量最后有个值得注意的问题是, 用眉豆煮粥最好是提前将眉豆浸泡数小时以上,然后用高压锅煮比较容易烂,时间上也不用等那么久。

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