恢复近视的的8个妙方减肥

2020年03月21日 • 中医丰胸 • 阅读 1

摘要:恢复近视的的8个妙方:给眼睛运动的机会,就是给予它放松的好时机;转动眼球,强健肌肉;按摩穴位,放松神经;给眼睛洗个桑拿浴。。。。。。

摘要:恢复近视的的8个妙方:给眼睛运动的机会,就是给予它放松的好时机;转动眼球,强健肌肉;按摩穴位,放松神经;给眼睛洗个桑拿浴。。。。。。 的的8个妙方

1给眼睛运动的机会,就是给予它放松的好时机

可以借助一些小动作让眼部充分运动起来,比如说闭上眼睛的时候用手去轻柔,眼睛自然而然会精神抖擞,焕发神采。

2转动眼球,强健肌肉

眼球先顺时针转动10圈,再逆时针转动10圈,可以多做几组。转动时,要努力看向视野的边界。转完之后,闭上眼睛休息一会儿。这样可以锻炼眼球外围的肌肉群,增强眼球的灵活度。

  按摩穴位,放松神经

 

按摩眼睛周围的穴位可以使眼内的气血通畅,舒缓眼部神经并放松眼球外围的肌肉群。被称为 明目穴 的四白穴是保护眼睛的最佳穴位,位于颧骨上方的凹陷处,瞳孔正中央下约2厘米的位置。当我们按摩穴位时,要端正身体姿势、双眼平视,方能找准穴位,按压时会有微微酸痛感。

4给眼睛洗个桑拿浴

可以在洗脸或洗澡时,用热水散发出来的水蒸气熏浴双眼,能促进眼内血液循环。此外,将双手搓热,置于双眼前按压一会儿,能起到相似的作用。

5避免长时间用眼看近处

持续用眼1小时,需要让眼睛休息、看远处10分钟左右,每天看电视或电脑荧光屏时间累计尽量不超过4小时。

6纠正不良姿势

避免躺着看和斜着看电视,改变长时间持续看电视的习惯,多做室外活动。

7注意补充营养

适当补充维生素A或多吃富含维生素A的食物,以补充消耗的视紫质。

8多点补充维生素A

天然维生素A只存在于动物性食品如动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中;植物所含的胡萝卜素进入人体,可在肝中转变为维生素A(1毫克胡萝卜素=0。167毫克维生素A)。

清热解痉,去翳明目。用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降;青少年假性近视、视力疲劳。

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